| Nem volt jellemző-0 | Alig volt jellemző-1 | Jellemző volt-2 | Nagyon jellemző volt-3 |
1. Megpróbáltam elemezni a problémát, hogy jobban megértsem. |
|
|
|
|
2. Engedtem, vagy egyezkedtem, hogy valami jó is származzék a dologból. |
|
|
|
|
3. Valami olyasmibe fogtam, amiről tudtam, hogy nem fog beválni, de legalább csináltam valamit. |
|
|
|
|
4. Magamat okoltam és hibáztattam. |
|
|
|
|
5. Gondoltam minden rosszban van valami jó is, próbáltam derűsen felfogni a dolgot |
|
|
|
|
6. Megpróbáltam a probléma előidézőit lehetetlenné tenni |
|
|
|
|
7. Elfogadtam mások együttérzését és megértését |
|
|
|
|
8. A helyzet valamilyen kreatív, alkotói tevékenységre ösztönzött. |
|
|
|
|
9. Más emberként kerültem ki a helyzetből - jó értelemben véve |
|
|
|
|
10. Valahogy szabadjára engedtem érzéseimet |
|
|
|
|
11. Igyekeztem megszabadulni a problémától egy időre, megpróbáltam pihenni vagy szabadságra menni |
|
|
|
|
12. Evéssel, ivással, dohányzással, nyugtatók vagy gyógyszerek szedésével próbálkoztam. |
|
|
|
|
13. Egy lapra tettem fel mindent, vagy valami nagyon kockázatosba fogtam. |
|
|
|
|
14. Egy általam nagyra tartott baráttól vagy rokontól kértem tanácsot. |
|
|
|
|
15. Nem akartam, hogy mások megtudják, milyen nehéz helyzetben vagyok. |
|
|
|
|
16. Másokon vezettem le feszültségemet. |
|
|
|
|
17. Tudtam, mit kell tennem, így megkétszereztem az erőfeszítéseimet a siker érdekében. |
|
|
|
|
18. Több különböző megoldást találtam a problémára. |
|
|
|
|
19. Azt kívántam, hogy bárcsak meg tudnám változtatni azt, ami történt, vagy ahogy azt átéltem. |
|
|
|
|
20. Imádkoztam. |
|
|
|
|
21. Átgondoltam, hogy mit fogok mondani, vagy tenni az ügyben. |
|
|
|
|
22. Igyekeztem a dolgokat a másik személy szempontjából nézni. |
|
|
|
|